Witam! Mam problem z bicepsem niby na treningu puchnie nie moge zrobic juz nastepnego powtorzenia ale nie czuje "pieczenia" jak przy innych partiach. Czy to moze byc wina treningu zle dobranego ciezaru . moja rozpiska : PONIEDZIALEK klata -wyciskanie plasko 4x12,10,10,8 -hantle skos 4x12,10,10,8 -rozpietki skos 4x12,10,10,8 Biceps - uginanie ze [...]
Cześć wszystkim. Pojawił się u mnie problem po cyklu. w koncówce dostałem soprego trądziku, który po koncu cyklu przerodzil sie w jakies wrzody. wielkie pryszcze cale zaczerwienieone. zaczaelm stosowac masc clindacne, ale ze znikomym efektem . Prosze o jakies rady, bo to juz jest masakra. Pozdro
Cześć. Mam problem z plecami, według mnie są za małe największy problem z najszerszym grzbietu. Wiek 22 lata Staż 1,5 Aktualnie masa dieta 80% Plan na plecy + tric(split): Podciaganie 4x mc 3x 10-8-6 wiosło nachwyt szeroko 4x 12-10-8-6 sciaganie drazka do karku & przenoszenia hantelka (łączona) 3x12-10-8 [...]
nie wiem czy dobry dzial wybralem ale jestem tu pierwszy raz wiec sorry, co i tak mnie nie usprawiedliwia. Problem ja widze tak, moj jest duzy, nie ma chyba za duzo zbytniej tkanki tluszczowej, do tego czasami jak sie najem to jest twardy jak skała, a nie ktorzy ktorych znam maja miejsze brzuchy, a z tluszczyku moga robic 'ciasto' (?!), do tego [...]
Nie wiem czy to powinno być tu czy w zdrowiu, pisze tu bo toki problem u mnie pojawił się właśnie w uderzanych Zawsze miałem coś takiego że nie mogłem do ust wkładać różnych rzeczy i ich tam trzymać (taki odruch wymiotny tylko dużo mocniejszy), do tej pory mi to nie przeszkadzało (tylko u dentysty nie udało się jeszcze wytrzymać mi z tą watą w [...]
Witam wszystkich , jestem nowy na forum więc jakby co to sorry jeżeli coś poknociłem.Ćwiczę już 1,5 roku na profesjonalnej siłowni niestety chyba jestem ektomorfikiem bo ciężko mi przytyć jestem wysoki a szczupły zwłaszcza w klatce piersiowej.mama 190 cm wzrostu i ważę 83,5 kg.Dieta u mnie ciężko ale staram się jeść dużo nabiału mięsa (kurczak) [...]
Witam nie wiedziałem gdzie napisać to tu piszę bo wydaje mi się że mój problem najlepiej odpowiada temu działowi. A więc do rzeczy ćwiczę już na siłowni około 7-8 miesięcy raczej bez supli znikome ilości i wczoraj uległem wypadkowi samochodowemu i uszkodziłem sobie kręgosłup. Muszę chodzić w opasce usztywniającej głowę przez 3 tygodnie i lekarz [...]
Witam na początku podkreślę że piszę w imieniu mojego kolegi który mnie o to prosił. Więc jest taki problem mój kumpel trenuje juz kilka lat z przerwami regularny trening prowadził około 3-4 lat potem praca dom rodzina i wszystko zaczęło się sypać. Trening najbardziej utrudnia mu praca jest 1 tydzien w domu potem drugi tydzien w pracy i tak cały [...]
Witam, Jestem na cyklu meta + enan (wczoraj był czwarty strzał) , po 3-cim strzale to byl wtorek tamten tydzien , 2 dni po w czwartek od rana niesamowity bol w nodze jak by mialo mi ja rozj**** , (a wczesniejsze strzaly byly bezbolesne) ,do tego caly czwartek goraczka mnie złapała 37,4 apetyt był, czulem sie oslabiony i kulałem , w piatek bylo juz [...]
[...] 2 treningów nie mogłem dokończyć z tego samego powodu. Próbowałem odpocząć i ćwiczyć dalej, ale to nic nie daje. Dopiero po powrocie do domu(siłownię mam w piwnicy), po upływie do pół godziny mija to wszystko. Może ktoś miał podobny problem i coś poradzi, a może to kwestia kondycji nad którą musiałbym popracować. Z góry dzięki za pomoc
Elo:) Po pierwsze to zycze udanego wskoku do 2007 roku;) Wzrost 190 cm waga 76-77 Moj problem polega na tym ze ulozylem sobie diete na mase przy wadze 73-75kg (wazylem ok. 73kg),zapotrzebowanie dalem dla 75kg+500kcal, po ok 1,5 miesiaca waze ok 76-77kg ale sek w tym ze widze tylko ze mi przybylo w pasie tzn. oponka sie powiekszyla, a tam gdzie [...]
witam panowie. do dyspozycji mam cidoteston 250mg i zaczynam cykl solo tylko on. planuje bic 1-8/10 250mg e4d (poniedzialek, czwartek) ale mam dylemat co do odbloku: chcialbym wejsc z hcg i clomem ale mysle rowniez o nolvie ze wzgledu na gino ktorej jednak sie troche obawiam.. nie jestem przekonany do konca jak to poukladac dlatego prosilbym Was o [...]
[...] II. Czytałem na forach jak brać i przyjąłem tak: Dz.T.-Rano na czczo 4 capsy cm3+ok. 20-25g Nitro(30min przed treningiem). Dz.N.T.-Rano na czczo 4 capsy cm3. Ale mój problem polega na tym :jeśli mam 2 zm. od 14-22. To jak mam to wziąść w Dz.T.? rano o 7 jem 1 śniadanie o 10 przed treningowy i ok.11 trening do 12-12.30. Więc jeśli bym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam przestawiłem się od dwóch tygodni na redukcje, po każdym treningu jakosciowym 30minut cardio lecz mam straszne wahania wagi. Na początku ważyłem 94,7, potem 93,5 a wczoraj się ważyłem i 94,2.. A Nic w weekend nie dojadałem! Ale chodzi mi ogólnie czy posiłki w mojej diecie nie są za często bo mam je o 7.30, 10,30,13,30,16 i 18. 13.30 - jest [...]
[...] proces rzeźbienia sylwetki ( nie oczekuję efektów od razu ) . Chcę jeszcze spalić trochę tłuszczu , odsłonić mięśnie i przy okazji trochę je zbudować. Lecz jest jeden problem. Mam zalecenie od lekarza, że nie mogę się nadwyrężać a mianowicie powodować, aby w głowię tworzyło się zbyt wysokie ciśnienie ( śródczaszkowe ) . Próbowałem ćwiczyć [...]
Witam, od ponad roku jestem na cyklu test cypio 300e4d, hcg leci 500j.e3d. Na początku brałem exe(25mg) z firmy xtane(natco) i było to 0.5 tab(12.5mg) e4d, co badanie estro w widełkach 28-36. Ze względu na brak dostępu do exe z natco którą brałem dotychczas, wziąłem symex(apteka) 25mg, brałem go w takich samych dawkach 12.5mg e4d i badanie [...]
Witam . Mój syn dwa tygodnie temu jeździł na rowerze I uderzył palcem w metalowa rurkę. Palec jest spuchniety I wyczuwam guzka , boli go gdy naciskam ( miejsce guzka zaznaczyłam na zdjęciu) jestem panikara , panicznie się boję. Zdjęcie zostało zrobione ale wciąż czekam na opis .. a ja ledwo juz funkcjonuje ... tak bardzo się boję . Mieszkam w uk [...]
Witam właśnie przyjechał do mnie w odwiedziny ziomal z innego miasta zadał mi pytanie na kture nieznam odpowiedzi oczywiście zadam je wam jego pytanie brzmi; "walnołem sobie kuracje 20 shotuw teścia prolongatum i 100 naposimu dodałem do tego clomid mineło już cztery miechy chce walnąć sobie następną kuracje niestety niewiem co mam wziąść chciałem [...]
Prosze was o pomoc gdyż mam małe bicepsy w porownaniu do reszty parti. cwicze prawie poltora roku a w lapie mam dosc malo jedynie po treningu sie dobrze pompuja. trenuje je 1 raz w tygodniu 3 cwiczenia po 3 serie. 1 cwiczenie to na sztandze prostej podciagnie do gory 2 hantelki an siedzace 3 modlitewnik. cwicze systemem 12 10 8 6. z góry dzięki! [...]
Cześć jestem nowa na forum :) czytałam o thermal pro femme dość sporo i efekty podobno fajne. Stosuję od tygodnia, pół godziny przed ćwiczeniami, tak jak na opakowaniu każą, jednak po 6 dniach spadł mi tylko jeden kilogram. mam 170 cm przy wadze 82 kg i mam 20 lat. Czuję porządną dawkę energii, jednak po ćwiczeniach robi mi się mega zimno i jest [...]
